集中回答(5)禅修中的呼吸问题,初禅未到地定的体验

知乎某网友:胡胡您好,我一直在生活中觉知每一次呼吸,但是呼吸总是在微息和正常呼吸之间来回变化,微息一两周,马上感觉要断掉的时候,又恢复正常,过一个一两周又变成微息,如此反复了一两年了,感觉一直在原地踏步,请问有什么办法可以突破这个瓶颈吗?

胡胡:“在生活中觉知每次一次呼吸?”难道不是在打坐时觉知?为什么要在生活中觉知?生活中觉知呼吸即使有入定征兆也会因为生活中的“睁眼状态”使外界很多信息造成“入定征兆”的淡化,甚至让你忽略、失去入定的时机,或许一两年内你早已有N次可以入定,可能你都失之交臂了。

“观呼吸“要在打坐之中“观“,而不是在现实生活中、睁着眼在工作、在生活的同时“观呼吸“!

再者,如果一个入定方法在一个月内没有让你确实入定,那么你就应该考虑换方法了。参考我文章《30种禅修方法汇总》总有一款适合你........

关于初禅未到地定的体验,知乎网友跟我有一段对话,昨天的《集中回答4》之中就是他5月1号提出的几个问题,我5月2号做了回答帖子,而今天5月3号,他又给我发来了实证,他已经证得初禅未到地定!(见下图截图)

我最喜欢的就是看到同学们有成绩!

我最希望每天看到不同的人有提高!

不管你今天什么水平,只要你加油明天就会进步!(现在油价多便宜,还不使劲加?!)

你追我赶!勇猛精进!

人已祈福
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