适合中老年人的“养生禅法”

适合中老年人的“养生禅法”【1】可以推荐给父母

禅修不仅是佛学爱好者的专利,更应该是普适性、对大众都有好处的事,近来在微信群里聊天,发现有的同学想让父母也禅修,但不知中老年人用什么方法比较好,今天就说一下专门针对中老年人的“养生禅法”【1】——

很多同学的父母对佛学不甚了了,甚至一提“佛教道教”就冠以“迷信”二字,导致你就算有一些佛道理论基础也无法与他们深入沟通,即使遇到粗通佛道的父母,较深的理论他们也不懂,也不愿去学这些理论,因此普通禅修方法对父母辈分的人都不太好使,而“养生禅法”则非常适合他们——简单且没什么高深理论,只用“功法”即可达到“祛病养生、延年益寿”的效果。方法如下——

【第一疗程:肺部清理】

1.在安静不被打扰的空间,用任何坐着舒服的姿势(盘不盘腿无所谓)、或葛优躺、或躺着。

2.闭眼,心里慢慢默念“放松”二字,想着自己全身放松。

3.确实感到全身放松后,想着自己的“胸肺”,一边深呼吸一边心里慢慢默念“吸进天地精华,呼出身体糟粕。”注意:“深吸气”的时候意念“吸进天地精华”,吸到不能吸为止;“深呼出”的时候意念“呼出身体糟粕”呼到不能呼为止,腹部要配合挤压排气,慢慢循环往复的做,一定要慢,快了不管用,缓慢做10次为一遍,10次后休息至少10分钟再做一遍,一般人做一遍即可明显感到心肺的清凉,两遍就非常凉了!甚至凉的有点受不了,这种情况、下次你就只能做一遍了。

你给Ta讲完,让Ta当时做,连讲带做、前后都用不了十分钟,当时就会见效!就这么神奇!就这么牛逼!就这么气人!而且这种肺部的清凉感在停止做功后,依然能保持10-20分钟,做两遍能保持30-40分钟(但有些过量,没必要)。如果每天早、中、晚各做一遍“肺部清理”,Ta的肺部一天到晚都会舒适清凉,感觉好像没有任何脏东西!

【第二疗程:心肺祛病】

1.2.与上条相同。

3.确实感到全身放松后,想着自己的“心肺”深呼吸,“深吸气”的时候意念只盯住“心肺”直到空气吸满胸腹,呼气的时候心里默念“所有心肺病灶和隐患全部清除”,并想象着心肺病灶的“黑雾”被吐出身体。慢慢循环往复的做,一定要慢,快了不管用,缓慢做10次后休息至少10分钟,再做一遍,一般人做一遍即可明显感到心肺的清凉,两遍就非常凉了!甚至凉的有点受不了,这种情况、下次你就只能做一遍了。

【第一,第二疗程】开始时可能有人不适应,是因为Ta很少有这样“又深又长的呼吸”,可能会咳嗽,可能会干噎,可能会气短,可能会口渴,可能会咽唾沫,都没关系,可以暂停缓解一下再做。如果有严重的头部或心肺胀痛,眩晕,憋闷感,需立即停止,已有心肺疾病的人,需减半操作——每遍次数减半,遍数增加,间隔时间拉长。

严重注意:绝对禁止连续做两遍!或连续做10次以上!绝对禁止两个疗程一起做!太厉害!一般人受不了!中老年人受不了!年轻人一次做两个疗程都得瘫痪——躺床上动不了!从脑袋到身体全飘了!全身懵逼、全身悬浮的感觉!千万别试!不听劝的后果自负!

一定要告诉你父母控制每遍的次数不能过10次!不能连续做两遍!否则老人瘫倒、昏厥、出任何事,你罪孽就大了。这功法因为“有效”,所以不能“多用”,多用就“过量”了!做功过程中,千万不要做到8次的时候还没什么感觉,就突破10次、做15次、20次!!10次绝对要停!你等一等,“清凉感”马上就来!你的身体又不是电灯,一开就亮,“清凉感”会在一两分钟的迟滞后准确无误的降临到你的心肺……

如果想一二两个疗程连续做,建议至少间隔30-60分钟。这个“养生禅法”也不是只能中老年人用,年轻人想尝试也可以,毕竟每个人都需要祛病强身。尤其吸烟的人,肺部污浊,用这两种方法清除——我有“妾身经验”!

免责声明:我不是医生,我没有行医执照,我这是禅修的功法,不是治病偏方,不见得人人管用,也不能保证有效,我没有治病救人的责任权利义务,我也没有任何神通知道你当时怎么做的,如果因为使用这个“养生禅法”谁谁得病了、谁谁瘫了、死了,我一律不负任何责任。

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