夏天打坐十项注意

夏天打坐要注意些什么?本文列出十项,望可以帮到大家——

【1】防蚊虫,将打坐房间的纱窗、门窗、屋角、床铺等地方都检查一下,不要让蚊虫进来、藏身,否则你打坐时它来侵扰你会让你非常懊恼,也会严重妨碍你入定、住定。

【2】防过冷过热,不要把空调开的温度很低,打坐时的室温控制在你平时习惯室温温度高1-2度,禁止空调直吹身体、尤其头部!因为打坐的宁静状态会让你身体微凉,如果空调温度过低你会感到冷,如果在极静状态下,冷风钻进皮肤、骨节,会生病,切记打坐的室温——宁可热,不能冷。而且热只是你一时的感觉,等你安静下来,自然凉爽,所谓“心静自然凉”。

【3】打坐时电扇不要直冲人吹,摇头吹人都不建议。如果开窗,电扇冲着窗外吹,带走热风,屋里自然凉爽,你身体散发的热度也被带走了,你也不会感到闷热。但能不开电扇还是最好不开。如果怕窗外声音而关窗,屋里又热可以开电扇,但需轻风、且不冲人吹。

【4】怕噪音可带耳塞,由于很多人家的窗外就是街道、马路、停车场,甚至挨着餐厅、娱乐场所,不可预知的突然噪音、响声会极大妨碍欲界定、初禅定,这两个定对声音比较敏感,建议买个塞进耳朵内部的胶皮小耳塞,这样可以极大的促进你修定。另外,上坐即刻关闭手机声音、关闭屏幕、或关闭手机。如果与家人同住,打坐前提醒家人不要叫你,避免惊吓到。

【5】保持身体和环境洁净,打坐前尽量清洗全身,上下通透的洗个温水澡,第一可以祛除夏天的汗味和体表污垢,第二可以舒筋活血,有利于气脉运行,促进入定。屋里不要存留垃圾,夏天蔬菜水果吃的比较多,有时果皮会散发异味,尤其在安静的状态下,你会更敏感的闻到这些气味,会妨碍你,建议及早清除。

【6】打坐前一小时禁食,半小时前不喝大量的水、不吃水果,夏天喝啤酒、碳酸饮料较多,打坐前半小时不要喝,且尽量提前引发打嗝、将腹中气体排出,避免打坐中途上厕所、打嗝、放屁。打坐前如果过饱胃胀,坐中会有腹胀恶心的感觉,无法入定。另外,下坐15分钟内不要喝冰镇饮料啤酒、吃生冷食物,15分钟后可以,但需小口慢饮。

【7】夏天在自己房间打坐穿什么衣服都可以,不穿都行,只要安全、舒适即可。

【8】不管是床上打坐还是椅子、坐凳上打坐,都要有坐垫,臀部后面比前面高一些,如果担心后仰,可以靠着墙、床帮、椅背,但也要有靠垫或枕头垫在背靠物和身体之间,不能直接靠着冰凉的墙壁。

【9】抽烟的人打坐前和打坐后20分钟内禁烟。

【10】打坐时如果是夜晚,可以开灯,也可以关灯,看个人习惯,没有严格限定。打雷打闪不打坐。无雷无闪的下雨天可以打坐。

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