知乎女网友 sephoeny十天证到欲界定、初禅未到地定、初禅俱喜禅的实录

知乎女生网友 @sephoeny 同学2020.06.01儿童节这天加入我禅修群,然后沉默一周无语,6月8日开始群里说话,以下拷贝我和知乎 @sephoeny 同学2020年6月8日-18日,十天的聊天记录,这十天中,她从欲界定证到了初禅未到地定、初禅、发起禅触、发起俱喜禅大喜乐,非常具有典型意义,sephoeny同学对佛经基本没任何概念,弄不懂很多佛经佛理,但丝毫不妨碍她证得初禅,大家可以参考——

6月8日——————————————————

sephoeny:老师,我目前早晨一小时,中午一小时,晚上一小时,上下午工作还抽空半小时,然而,一周没入定了。

胡胡 : 你的勤奋程度太可嘉了,目前打坐中是什么状态?为什么没有进步呢?

sephoeny:我当初误打误撞入定了两次,记不得过程了

胡胡 : 什么时间的事儿?有多久了?

sephoeny:三周前第一次,过了一周又一次。然后我就开始加座。然而效果不太明显。“入定十条“就差了个全身过电的感觉,而且气感团在上半身,尤其是头顶。我这两次中的第二次“住定十条“都有。

胡胡:那就是100%的入定呢,这不是好事儿吗?

sephoeny:就没然后了![捂脸]进不去了,我是第二次入定之后才知道这叫入定。

胡胡 : 心念过强导致妄念过多,又控制不好这些妄念,不断的怀疑自己,这都是无法进步的阻碍

sephoeny:然后就没入定过了,嗯,我在调整一下。我的目标是稳定入定…需要记住感觉吗

胡胡: 放弃掉对自己的怀疑,放弃掉对定境的期待,只告诉自己,不断的安静,不断的宁静,深入这种宁静,就可以打破你的这种瓶颈…

sephoeny:好的,我待会就感觉一下,[玫瑰]感谢

6月12日——————————————————————

sephoeny:不开空调,感觉良好。有一天打坐甚至感觉热感变凉气了[捂脸]虽然就那一次。

胡胡: 这好现象啊

sephoeny:我气感入定失败好几天。太阳穴疼,像有人夹着脑袋,要不就是像有东西盖着顶轮。是意念太强定力不足吗?

胡胡: 这不是好事儿嘛,虽然平时有点儿疼,但是你可以作意调动它发散到全身或者收到丹田

sephoeny:继续练习是吗?那我今儿继续了[捂脸]我之前都是放松入定。

胡胡:你能不能突击一个礼拜?

sephoeny:突击是…7+2白加黑吗

sephoeny:好哒,我现在就是…每天三次,然而效果还没原来好

胡胡:我不管你什么时间打坐,我也不管你在哪儿打坐,我就希望你一个星期之内,把欲界定稳定住

sephoeny:没问题

胡胡:你这是小瓶颈期,有点反复,很正常,要对自己有信心

胡胡: 今晚现在就开始,以后每次的打卡记录都艾特我,我随时给你微调,我就希望一周内,你有大的进步。

sephoeny:好…我好好练习下气感入定…之前疼得不行就放弃,继续放松了

胡胡:眉心疼是好事儿,正好激发天眼

sephoeny:好的

6月13日——————————————————

sephoeny:坐了两个“半小时“,第一次用气感集中眉心,感觉耳后有风,两次下榻,但是没入定。第二次用放松法,头一次感觉背后发热,尤其是夹背中心脊椎附近高热有点烫,下了座还在烫,后脑勺酥麻,然而还是没入定。都跟第二次住定感觉差远了…目前总是有气感,但是没有轰的一下全身过电… 老师我这瓶颈有点深啊…准备趁热感没过去再来半小时…

sephoeny:第三次,试着从丹田和心窝运了下气到眉心,气感挺凉的,目前后背热前面凉,冰火两重天,热退了背还有点酥麻。虽然最后也没入定吧。今天就这样,打卡完毕啦,平时也总是半入定,意识进去了身子进不去,就差轰的过电那一下,蓝瘦。

sephoeny:又是一个失败的早晨…连气感都没有哈哈哈…不过我平时早晨也就放松一下想想今天要体验怎样的自己…感受了一下身体充满光,正常半小时结束。

胡胡: 意识进入了,但是身体没有进入的时候,稍稍松一下腿,换一换姿势微调一下屁股的位置,很可能气感一下就冲过去。

sephoeny:我感受了一下,现在想起打坐有点阻塞,挫败感太强,所以我的问题目前是不相信自己[捂脸],一察觉变化就开始质疑。有什么辅助方法吗?打坐前先做个放松找找状态?观呼吸?来个瑜伽?

胡胡:你禅修过程中出现的几乎所有问题都不会连续三天出现,坚持打坐可以解决打坐中出现的几乎所有问题。所有打坐中出现的身心问题都是一个短暂的过渡性问题,没有任何一个问题会一直持续在你的打坐过程之中。

胡胡: 事物总是螺旋上升的发展,这就是世界的规律,上升分为快速上升,慢速上升,但无论哪种上升都需要积蓄力量,由量变导致质变…

sephoeny:[捂脸]就是硬刚…好的我懂了

6月14日————————————————————

sephoeny:报告。打坐时间30分钟。除了没有过电感,其他“入定十条“都满足了。完全是被气感压着入定的,感觉像吹空调。不过跟前一次感觉差远了,那次是真的住定了。入定和住定还能分开的?上次住定虽然不想动但是还动了动,没感觉太僵硬,这次动脖子感觉僵住了。呼吸感也比这次更弱[捂脸]。

胡胡:修改群名片加上“欲界定“三个字,恭喜了!这就是量变导致质变!

sephoeny欲界定:哇,感谢(❁´ω`❁)

sephoeny欲界定:请问住定和入定还能分开的吗?

胡胡 :入定入的是“近行定”,住定住的是“安止定”,这是两个概念。
送快递的进了你家门,但只在门口把东西给你,他就走了。你在你家里,自己来回来去的转悠,这两种感觉能一样吗?
都是在你家门里,送快递的在门口,那个就是近行定,要用入定10条判断,你在你家随便躺,随便坐那个就叫“安止定”,这个要用住定10条判断。

sephoeny欲界定:好的,那么各个定界的区别就是念的多少吗。清明程度?

胡胡:妄念多少,定境清晰度,宁静程度,都有,要用“禅支”判断。

6月15日——————————————————————————

sephoeny欲界定:昨天晚上又坐了一个小时,练习入定出定三次,每次都有住定体验但是为了练习自己出来了。(悄悄念:气感强真的好,冬天自带暖气,夏天自带空调)。
另外,我之前对入定有误解。由于之前的住定体验,我以为只有感觉不到身体存在且感觉过电才是入定…目前我没有嗡的一声,但是也入定了。对照入定十条后7条来看,我之前每天基本都能入定,只是定的不深,进入没多久就自己出来了[捂脸]。
最后,我想问一个基础的问题,妄念是什么。我在定中甚至入定过程中基本不会自动出现声音,念头,图像,定中也只是自己会发起一些意识,譬如动一动,提提气这类的。这导致我对自己的体验有点迷茫,这种情况下怎么叫减少妄念了呢[捂脸]。

胡胡 :本质上的进步,真正的进步,就是来源于今天的自己看到了昨天自己的错误,并且确实的走出了那个错误与不足,来到了一个更高的层次

sephoeny欲界定:我反思了,我是因为看同修描述才有了迷惑。因为一对比状态我都有,就搞不清楚我的状态。按胡胡老师说的,也就是比起目前的状态,进境更重要哈。

胡胡:仔细的回忆你那种状态,复盘你那种状态。怎么认为的错误,这种错误会有什么体现,心境如何,走出错误的过程,整个复盘最近这些天,最好能记录下来,这对以后你辅导别人禅修,有巨大的借鉴意义,你入定后稳住,然后作意看自己的前世

sephoeny欲界定:感谢[呲牙]我确实想知道我是谁,为什么在这里…

sephoeny欲界定:我又去看一了遍欲界定的那篇,说了性光…我大概也许,是错过了吧。

胡胡: 性光不见得在欲界定之中发起,很多人都在初禅才发起,所以性光的另外一个名称叫做“禅相”,所以有人非要认为“禅相”只有在初禅才发起,其实就是被这个名字骗了,如果改称为叫“性光”,就不会误认为只会在初禅才发起,但初禅发起很正常…

sephoeny欲界定;[呲牙][玫瑰]好的

sephoeny欲界定:报告,上坐半小时,很快自然入定。住定中,感觉有能量从头顶刷到肩膀,然后大量能量又从右脸刷到左脸,之后感觉被大量能量压在了地上,只有眉心以上清明,然后开始从头顶往后脑直到肩膀刷能量,具体几次记不清了,最后一种清明放松的感觉从头顶一直刷到身体,有种畅快感,全程呼吸非常细弱,自动坐直,不时有全身发汗的感觉…另外出定前我又试了试问前世,依然一片黑暗…我在定中就真的啥也看不见了吗…

胡胡 :你搜一下“禅触”俩字,把禅触理解清楚,我感觉你现在已经升到初禅未到地定马上发起禅触而且刚才已经开始发起了,这对你来说,是天大的好消息,记住今天这个日子![呲牙][偷笑][憨笑],能发起禅触比能看到前世还要重要!!!,争取下一座全面发起!!修改群名片为“初禅未到地定“!

sephoeny初禅未到地定:不行啊,我还梦想身轻如燕呢,最后就是个重吗!!

sephoeny初禅未到地定:感谢老师的指导!要不我没这么坚定。

胡胡:深定之中,全身发汗,就是禅触之中的热触,禅触不是说你想发起什么他就发起什么,而是他想发起什么,你就得忍着什么…

sephoeny初禅未到地定:[呲牙]值得纪念,我赶紧写在小本本里。男女有别就不么么哒了,送花[玫瑰]

sephoeny初禅未到地定:嗯嗯,好的ヾ ^_^♪感谢,开心。

胡胡:每一座的心得都详细记录,对你未来有巨大的好处

sephoeny初禅未到地定:好的,随时记录。[玫瑰]

sephoeny初禅未到地定:晚上第二座半小时,自然入定,住定中突然下榻,耳鸣,眼前有似乎隧道一样的黑洞,然后突然一下进入完全黑暗,背部发热发烫整个人都在出汗,哪个先发生的记不清了,尤其是背后有点烫,然后发热了一阵突然退热感觉前面凉风习习,特别舒服…但依然有点前冷后热。我本来是在做和平冥想,在观想希望世界和平(咳咳),这时候观想不起来了,一想感觉特别累,费好大力气,我就不想了…上半身特别舒爽,下面做的特别沉,手完全压在腿上,没怎么感受呼吸。
现在虽然已经出定,感觉背部没法靠椅背,热麻,好像肿了的感觉[捂脸]…

胡胡:热和凉的禅触发起了

sephoeny初禅未到地定:[捂脸]还没完吗…热的我有点儿想出定

胡胡:至少有三次,而且这三次可能是你这辈子唯一的三次,所以要珍惜,不要希望他赶快过去,而是应该希望他更长时间的留住。

sephoeny初禅未到地定:[捂脸]好的,谢谢老师。我先做做心理建设…

2020-06-16 —————————————————

sephoeny初禅未到地定:昨天晚上第二座,入定很快,住定中开始前后摇晃,摇晃停止后脑屏出现一片深蓝色似乎是云层之上的形态,上面有一大团星星点点的蓝色光点,这个画面消失后中间不断刷出变大缩小的白色光斑,然后感觉热气上涌,越涌越猛强,最后好像整个人沁在火里感觉不到身体,但是很舒服,然后从脑中一道能量从前到后刷开,十分清明。静默了一段时间后又开始摇晃,然后感觉到腿麻了,我觉得可能是自己出定了…就顺势出来了…另外我发现只有念“向太一无限者致敬”会有反应…前天清醒状态念了一句竟然哭了…在定中RA还没空理我…[捂脸]…

胡胡:禅触开始发起了…你再要两座,就跟他们一样,要改名片为初禅了

sephoeny初禅未到地定:好哒!我继续努力![微笑]好歹黑中见点儿蓝了。。更有动力了

胡胡:目前群里这三个进步最快人的共同点是,都女生,废话少,闷头练,进步快…这三个人另外的共同点是,都没看过什么佛经,脑子里都没有很多佛教知识概念…这令我想起,减法禅修的问题,还有我在其他文章之中说过的,禅修初期不用看很多经书…昨天晚上XXX 曾经讨论过较为高深的佛理,但其实那些对实修入定,没什么实质性的帮助,不是不看经,是初期没必要看很深的经…

sephoeny初禅未到地定:上坐半小时,住定中,先拜谢佛菩萨,保佑我早日知因果,磕磕巴巴念心经忘了几遍,禅触火力很强,整个人都像在烧,最后有能量从上至下刷过几遍,出定。

胡胡 :修改群名片为“初禅”

sephoeny~初禅 :啥,我没啥喜乐啊!

sephoeny~初禅:我就想到我这心经念的菩萨估计得笑

胡胡:喜乐又不是电门,说开就亮,说关就灭,你等会不行啊?

sephoeny~初禅:也是,我现在就挺乐的,要不我可以再来一座,我现在特别high

sephoeny~初禅 :我是热触吧。我今天依然看到的是紫色粉红色水波光圈,只有一次是全屏白光红光然后各色光…灯光秀还是挺棒的,好的我觉得我没什么执念了,感谢神佛让我静心修定

胡胡 :所有入定能看到“十类定境“的人别忘了看我“入定承诺“那段儿,你如果不做出这种承诺,你如果看到一些不该看的东西不退出甚至满世界瞎说,那你的脑屏很有可能被关闭,说白了就是封印。

sephoeny~初禅 :…好的我记住了。

2020-06-17 —————————————————————————

sephoeny~初禅 12:35:我确认一下,初禅往上跟以前一样观眉心可以吧?我目前入定几个呼吸就可以,但是不知道以后干啥了…

胡胡:宿命通想知道前世不是非要看到画面,而你在定中回忆仅仅从意识之中你也能够感受到前世你是怎么样的……

sephoeny~初禅 12:40:其实我想知道前世是因为想知道今世来干什么…

胡胡 12:42:脑屏正常的可以从脑屏画面看到前世,脑屏不正常的看不到的,可以从意识里感知到前世,意识感知不用脑屏,这就是新的技能树!

sephoeny~初禅 12:42:[捂脸]太好了我最喜欢挑战了。虽然依然迷茫…有没有前辈干过这事儿

sephoeny~初禅 13:37:中午第二坐20分钟,定中感觉眉心发热发麻,然后移到发际线处,整个头顶在持续发热,能量感顺着后脑到脊柱一直到腰部,感觉像特别粘稠的树脂在往下一点一点流,眼前开始还是紫色粉红色的水波,最后好像上方的乌云里漏出了白色的光。下坐干活。

胡胡:这是真正的禅触,你这辈子可能就这几天能感受到这种奇妙感觉了,好好体会,好好珍惜,好好感受,好好沉浸吧

sephoeny~初禅 14:18:[微笑]挺好,比前三天热热热热热热热热热热热感觉好多了。看来我还是可以修剑仙的,我今儿正好测了一下,心经念到度一切苦厄就基本入定了…

sephoeny~初禅 14:21:[捂脸]“观呼吸“这篇您写的真详细

胡胡 : 不详细不行啊,不详细我发现大家问题很多呀

2020-06-18 ———————————————————————————

sephoeny~初禅 13:29:中午第二坐半小时,正常入定,入定中心中突然升起一种难以形容的喜悦感,因为感觉不到身体,是感觉整个定境松快了起来,尤其是眼前,之前是黑色中紫色粉色的水波,突然就变成了上下通透的紫色,见不到黑色啦。我感受了一会喜悦,下坐。

胡胡 13:34:所以初禅叫“俱喜禅”因为升起巨大的喜乐,马上你就想飞了……

sephoeny~初禅 13:34:哈哈哈哈,开心,

胡胡 13:40:你现在可能是这世界上最快乐的人,你看什么都会想乐,你看什么都特高兴,这会持续一段时间,禅触也会升起但不会留太久了。你会感觉天宽地广,笼破鸟飞,这世界有点儿装不下你了,有一种豪情万丈的感觉,当然也会升起嗔心,容易高傲,引发我慢,看不起很多人,变成狂禅,这要严重注意…

sephoeny~初禅 13:40:好的感谢,我目前确实在傻乐哈哈哈

胡胡:忍不住的乐,忍不住的高兴……心里就像往外滋水一样,滋出一种兴奋快乐

sephoeny~初禅 13:42:这个感觉倍儿爽啊

胡胡 13:45:未到地定的同学,已经到初禅发起禅触的同学,已到欲界定的同学,你们都会有证到“俱喜禅”的时刻,第一要加快进度,马上拿到它,第二,要知道这种状态会产生一些副作用,要消灭我慢和高傲,然后就尽情享受这种世间最大的快乐

sephoeny~初禅 13:45:感恩!心存敬畏。

胡胡:去做大拜忏,感谢十方世界一切诸佛菩萨给你初禅觉受和定力,并请他们消除你前生夙世的众多业障…帮你打开脑屏…

sephoeny~初禅 13:52:感谢大家~

以下为sephoeny同学从自己角度的记录文章——

《心向菩提,皆有喜乐———从零禅修实录》https://zhuanlan.zhihu.com/p/150293784​zhuanlan.zhihu.com

拷贝该文最后一段话——先放下再悟道,管他正道歪道,反正最后都是自己证道!

我稍作修改——先放下、再修道,管它内道外道、正道歪道,反正最后都要自己重新证道!

——你就算把全世界所有佛经都倒背如流,你自己没有证到那些境界,也白搭。

如何自己证道?拿嘴不行,要实干实修!

人已祈福
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