集中回答【18】打坐状态与境界的分析点评(初禅及之前【2】)及“宁静是禅修之本”

本篇与上篇接续,参考——

集中回答【17】打坐状态与境界的分析点评(初禅及之前【1】)

知乎网友AA(欲界定):打卡一个小时,简版“十条”——

1.身体下榻:有
2.刷脸感:有脸麻面具感
3.内耳轰鸣:不太有,周围仔细很吵闹
4.脑子突然清晰豁然开朗:有清朗的感觉,没有突然只有渐渐。
5.闭眼能看到黑暗的虚空:有时候能看到一个黑洞洞,但一去关注又没了。
6.气罩:身体凝固的感觉。
7.妄念突然减少:不多。
8.身体自动端正:有。
9.身体不适消失:腰酸屁股麻,不过不影响舒适的感觉,酸麻是酸麻。
10.呼吸突然细微 一直比较细微。

具体情况:下午原本想打坐,坐了一会儿发现奇困就躺下睡了,晚上这一小时整体都很清醒,而且周围虽然特别吵闹,但内心没什么波澜,只是有时候定镜往深处去又被噪音影响得晃出来,不过没有气馁,而且觉得可以一直坐下去,等晚上安静了再继续。

胡胡:你这座属于,定内定外,飘来飘去,偶尔还处于半定状态,够乱的。环境太乱定力不足的时候,对自己是个考验,也可以增加这种混乱的经验。


知乎网友BB——入定十条-(7/4打卡)
1.身体下榻:无
2.刷脸感:无
3.内耳轰鸣:无
4.脑子突然清晰,豁然开朗:无
5.闭眼能看到黑暗的虚空:无
6.气罩:无
7.妄念突然减少:无
8.身体自动端正:无
9.身体不适消失:一直没有不适,背后有靠枕
10.呼吸突然细微:有
25分钟,床上散盘,腿都麻了,我发现一件事,一开始呼吸,我只能在人中感受到吐气,呼吸变细以后,只能在鼻子外缘感受到吸气,吐气没有感觉了,其他状况都没有@胡胡

胡胡:你的无定状态可能还会持续几座,应该有心理建设,想进步是好事儿,但不能让各种想法阻碍自己踏实进步的心。



知乎网友CC(初禅未到地定 ):打卡55分钟——

一阶段:上座几分钟后,左耳有气体轰声,脸有酥麻感,左眼是浅黄光圈,又眼紫色光圈(一边暗一边亮)。没有下榻感,呼吸上座就细微,但我认为就这样入定了,也正好出现一个嗝没打出来。

二阶段:两个光圈开始融合,两眼的颜色变一致,眼前空间有扩大感。颅内越来越受压。然后开始出现几次下榻感。脸有轻微酥麻感。

三阶段:身体各处出现肌肉抽动,右手指尖像被不断打针一样的跳动和微疼感,左眼皮跳动。又出现几次下榻感。

四阶段:没啥状况了,平静的坐在定里,颅内受压感也有减轻。平静以后感觉有点无聊不会再有状况了,就作意出定了,时间比我预计的长。我最近的每一座都是类似的,没有啥不一样的感受或进步产生,有点捉急,还没上座我就知道要发生什么了…


胡胡:你不进步的原因在于——你总以为,必须有各种翻江倒海、气感乱窜、光影绚眸、才是定境,其实那些都是定境之前的序曲,真正的定境是平和的,宽广的,深邃的,宁静的…“宁静是禅修之本“…可你一到了平静宽广、深邃宁静的时候,你就退出了,所以你无法进步……这是你对定境理解的最大的错误!

下次一定好好守住那种宁静,直到你的心力身力坚持不住“被-动-退-出”为止!不要主动退出定境!你因为对定境的理解严重错误,导致自己无法进步,必须自罚红包5块!

知乎网友DD(欲界定):夜里1:30-2:09,单盘,打卡——

1.身体下榻:无

2.刷脸感:有

3.内耳轰鸣:有

4.脑子突然清晰,豁然开朗:有

5.闭眼能看到黑暗的虚空:无

6.气罩:有

7.妄念突然减少:有

8.身体自动端正:无

9.身体不适消失:有

10.呼吸细微:有

呼吸变细后,因为呼吸间隔变长,观呼吸变得不再容易,改为观妄念的生灭。但容易在不自觉中被妄念带出定境。目前仍在试图克服这个问题。

胡胡:你这座,虽然入定了,但是境界不稳,向上能力不足,向下坠力有余……打坐时需要想着“内心下沉,身心宁静”,而不是想着赶快入定。

知乎网友EE(初禅~悟1 ):@胡胡 辛苦老师指点。7月3日晚,单盘29分钟,7月4日早,单盘40分钟——


入坐后,身体好像处于一个新的环境里,周边无限延展,看不出来但能感觉出这是一个大荷叶,自己稳坐中心,神清气爽,一切恒古不变。没有什么特别体验,就是有种虚空版的寂静。身体微微冲刷,清爽、凉透、舒畅、电流过后的微麻,这些体验恰到好处。


意识进入一种超级清净的状态,没有一丝涟漪。感觉条理非常清楚,念头、情绪、意识、体验,所有的一切就像红橙黄绿青蓝紫组成的光线(又像案板上的排骨、五花肉,里脊、后腿,码得一目了然)一样,整齐有序。

坐中所有的一切都是客人,可以有,但是统统流过,不在意它们,重点保持自身清醒,这是我现在的感受。感觉时间很长,但又是瞬间的事情,没有纠结这个问题,自然下坐。

胡胡:《住定十条》是我总结出的体感,个人当时的体验就是你这种沉浸感,这就是住定的感觉,宁静的越深,功力越深!你已经走上了正确的道路,一直往前走就行了!你这座的体验才是我希望大家体会到的真正入定的感觉,而不是炫光七彩、气感奔流、血脉喷张、天人飞舞。


知乎网友FF(初禅未到地定):胡胡老师,不知道是不是最近一段时间太用功了,我今天右脚中脚趾发麻,麻了一天了,是不是盘腿坐久了的缘故呀?

胡胡:禅坐之中,由于气脉发动。导致以前有些地方儿没通的出现了疏通,有些地方儿还是像以前一样没有疏通,反而积淤,造成了局部麻痹,麻木,不通,无感觉,甚至掐也无痛感,这就是气淤,我在几个月之前身上好几处气淤,大腿外侧髋关节的肉,掐都不疼,背部后心位置麻木,部分脚趾也偶尔麻木……


打坐中出现的很多问题都可以通过继续打坐解决,我说了56遍的话,再说第57遍…你这种小脚豆的问题。也当做一个问题提出,非常值得自罚5元红包!


知乎网友GG(待入定):打卡,7月4日早上30分钟,因为晚上打坐发现主要是脖子难放松,有很实在的紧张感,用手摸也是坚实的,所以早上起来找个椅子高躺,开些轻音乐听,放松十分钟全身,接着观呼吸。

1.身体下塌: 无

2.刷脸感:轻微

3.内耳轰鸣:无

4.脑子突然清晰,豁然开朗:无

5.虚空面积增大 :无

6.气罩:明显,感觉全身成为一个整体,像一块石头,保持了十来秒

7.妄念突然减少:有,被拉走能及时拉回来

8.身体自动端正:无

9.身体不适消失:有,有鼻炎,鼻子变得通畅灵敏,闻到周围的味道更多更浓

10.呼吸突然细微:有,因为是观呼吸,一直保持细长的呼吸

昨晚还做了个梦,梦到一个女人和一个法师,法师叫我出家我没答应,女人我知道她是个妖怪之类,叫我跟她走,她会满足我所有,我想起胡胡老师的文章,魔鬼是化生,我就心里念让她“化灭”,她就消失了。


胡胡:你这座虽然没有完全入定,但已经触碰到了定境的边缘,这是明显的进步!一两座之内保持这种状态并加深就能够入定!

另外你的梦,很有意思,能够在梦中控制自己的行为,这是非常难得的体验!这也是“正信”和念力强大的结果!这是你最宝贵的东西!将它发扬,你就会快速进步!


知乎网友HH(初禅未到地定):对照入定十条,今天上座体会——

1,有下榻感。

2,没有明显刷脸感,感觉眉心皮肤在呼吸。

3,听觉和想听的心在内缩 。

4,现在从眉心到后脑再到百会这个区域好像很稳 。

5,见到白光。

6,没有明显的气罩感,但是坐的比较稳,不需要调解坐姿了 。

7,见第四条。

8,坐的是很稳的。

9,酸痛感消失很多 。

10,呼吸是细微了。


胡胡:你入定没有问题了,目前处于稳定持续的增加功力状态中,属于能量积蓄期。


知乎网友JJ(待入定):打卡,7月3日早起加班未静坐,7月4日早起两座,各36分及1个钟——

1.身体下榻: 尾椎骨有轻微一次算吗?转筋到是有多次。

2.刷脸感:无,脸部有麻痒感,身体也有比较明显。

3.内耳轰鸣:无

4.脑子突然清晰,豁然开朗:无

5.虚空面积增大 :无

6.气罩:不明显

7.妄念突然减少:无

8.身体自动端正:有一点

9.身体不适消失:无

10.呼吸突然细微:有一点

之前老师说我有点紧确实是观呼吸注意力集中和放松之间那个平衡的点到现在还没找到,还是有点紧,发现群里有躺禅的,7.3日晚尝试了30分睡着了,7.4日早还是恢复静坐。


胡胡:你目前处在最初步的阶段,上座先用放松禅法做10分钟,然后再观呼吸或用其它方法。葛优躺是最放松的姿势,可以尝试。


知乎网友KK(待入定):昨天晚上开始的拜忏,静坐中虽然嗓子还堵,但不咳嗽了!过去一直以为不停打坐就能进步看来是太偏颇了!

胡胡:拜忏一天就解决了你的打坐咳嗽,看来真是玄学问题。

知乎网友KK(待入定):今天我突然明白(住)的含义,就是心不随转。能带跑你注意力的一切念想皆是妄念不管善恶。以前闭上眼睛总是希望眼前快点变黑好专注,现在觉得只要专注这个方向就行了,不管它是什么颜色红蓝黑什么颜色都行!哪怕太阳底下!洗澡的时候闭上专注眼前方向不胡思乱想,该怎么洗就怎么洗就好!当然我的理解可能对大家来说很浅,但对我自己真是一大步!

胡胡:有思即有得。你能由此改变,由此明白,是个令人欣慰的进步。

知乎网友LL(待入定):2020年7月4日02:35:30,一共2次,

第一座45分钟。第二座23分钟——

1.身体下榻: 没有

2.刷脸感:有,

3.内耳轰鸣:无

4.脑子突然清晰,豁然开朗:无

5.虚空面积增大 :有,只维持了几秒钟

6.气罩:感觉头部整个很柔软,好像整个头是通气的。

7.妄念突然减少:有

8.身体自动端正:无

9.身体不适消失:随着头部气通的过程,两条腿跟着一起麻木,疼痛感减轻了。

10.呼吸突然细微:有

PS:今天和昨天对比下来,好像改变的地方不多。下次要坚持第二座的时间,总感觉第一座是打底的,第二座做的时候这种状态来的比较快。而且感觉心的宁静很重要,下次把第二座的时间拉长


胡胡:针对于昨天,确实没有本质的改观,就像你昨天吃了4个包子,今天还是吃了4个包子一样,如果你想明天吃6个包子,你就要提前消耗掉身体之中大约两个包子的热量!你身心之中的负重很大,抛掉你脑子里那些对高级禅定的希冀,那些都是妄想,抛弃的总量至少相当于两个包子,然后你明天就能吃掉6个包子了……

知乎网友MM(待入定):请老师开示有什么方法可以克服这种现象,我昨晚偶然观察到场景是这样:一个念头升起,然后思绪就跟着它走,接着专注就会慢慢模糊最终丧失。好久之后回过神来,接着重复上面的现象,一晚都白坐了。我这种小白真不知如何突破这种困境@胡胡


胡胡:看着妄念来去和跟着妄念走,可以做一个比喻——你在街上看见一个美女,你会盯着她看,她从远处走来,划过你眼前,又向远处走去,你一直盯着她看,然后她走远了,消失了……这就是盯着妄念来去,这体现了一个正常人的感觉和做法。打坐之中看到妄念,就应该用这种方法去对待。

如果,妄念来了,你跟着妄念走了,就好比街上来了一个美女,走过你眼前的时候,你被她迷住,就跟着她走了,并且长时间的跟踪她,你甚至连上班也不去了,回家也忘了,就跟着这个美女,这就是一个“不正常人”的表现。打坐之中跟着妄念走,也是这种“不正常人”的表现。你是打算做一个正常的人,还是打算做一个不正常的人呢?


知乎网友NN(欲界定):简版入定十条(7/4打卡)——

1.身体下榻:4-5次

2.刷脸感:无

3.内耳轰鸣:无

4.脑子突然清晰,豁然开朗,有

5.闭眼能看到黑暗的虚空:有,先像大太阳照着自己,后面出现白色气团不断扑向自己

6.气罩:很微弱

7.妄念突然减少:有

8.身体自动端正:有

9.身体不适消失:没有不适,最后会感觉腿有些麻

10.呼吸突然细微:有,非常细微和缓慢。

PS:最近几天都差不多这个状态,感觉没有什么进步,试着在虚空观想自己的面部,但太难了连个轮廓都没观想出来。有几次打坐的时候出现面部某个地方特别痒,有点像针扎,忍过去后另一个地方又开始痒;还有就是特别热,开着空调头发都湿了。


胡胡:你现在处于气感积蓄阶段。气感发动的第一征兆就是身体发热。身体某部位有针刺感,打坐中看到白光,气团,这都是好现象,不用有什么担心,持续打坐扛过这几天,气感就会有变化,并促进你禅修进步!

人已祈福
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