夜观天象与偏执型人格

昨夜深定之中飞到地球之外夜观天象,比在地球上看的清楚的多,没有雾霾阴云,也没有臭氧层的物理隔绝,清静安详之中,似乎看的更加透彻——

所有人都在“圆珠笔尖”大小的地球上安睡着,白天他们争吵、辩论、互骂、战乱……此时的夜晚,他们都暂时安静了,但他们因为这些所造的“共业”却如同阴云一样笼罩在他们的上空,无法散去……

——所有“你造的业”都会围绕着你!你用任何法力也无法消灭与祛除,因为Ta就是你的因果!

——你欢乐,你的乐业就会围绕着你;你悲苦,你的苦业也会围绕着你;你嗔恨,你的恨业会围绕着你;你嫉妒,你的妒业也会久久无法散去……

你自己制造了什么情绪,这种情绪就会包裹着你!如同一个气罩,你的“情绪气罩”导致你更深的陷入这种情绪,促使你内心对这种情绪继续反馈,从而制造出更多的这种情绪以迎合,这就让你陷入腹背受敌、被情绪里应外合的歼灭之中——你最终被情绪左右,做出一些不可理喻的事儿……

——桥上的私家车停下,一个中学生从车里跳出来、跳下大桥……Ta的妈妈崩溃了……

——又是桥上,一个坐过了站的人强抢司机的方向盘,公交车撞出栏杆掉到江中,很多人死了……

——楼顶,一个女生因为失恋无法自拔,飞身而下,粉身碎骨……

例子太多,不胜枚举,所有这些不幸都来自于——没有很好的控制情绪!却让情绪控制了自己!

其实我们每个人都是“情绪的奴隶”!——怒气来了,我们就发火,不管身边是谁,反正总有倒霉蛋听我们发火!情绪来了,就在网上骂人,不管是谁,就一通骂,不管对不对,都骂!

——有时这股怒气很短,发完了就完了,可有时这种怒气却很长,发完了一阵,过一会儿,又发,过了几天,再发,不断的发,这到底是为什么呢?

——这就是偏执!

佛陀说的比较好听,叫“执着”,其实在现代心理学上讲,这是一种心里缺陷——叫“偏执型人格”也叫“妄想型人格”。行为特点常常表现为以下十大方面——

【1】极度的感觉过敏,对侮辱和伤害耿耿于怀;

【2】敏感多疑、心胸狭隘,无法容忍不同观点,经常和人争吵。别人明明没有说Ta,Ta却总感觉别人指桑骂槐的说Ta。

【3】思想行为相对固执,比较死板。认死理儿、钻牛角尖,进入到一个固定思维模式无法自行解脱。

【4】无法说服自己,无法自我缓解,负面情绪很多。

【5】偶发性暴躁,间或癫狂。

【6】爱嫉妒,对别人获得成就或荣誉感到紧张不安,妒火中烧,不是寻衅争吵,就是在背后说风凉话,或公开抱怨和指责别人。

【7】自以为是,自命不凡,对自己的能力估计过高,惯于把失败和责任归咎于他人,在工作和学习上往往言过其实。

【8】同时又很自卑,总是过多过高地要求别人,但从来不信任别人的动机和愿望,认为别人存心不良。

【9】不能正确、客观地分析形势,有问题易从个人感情出发,主观片面性大。

【10】如果建立家庭,常怀疑自己的配偶不忠等等。

持这种人格的人在家不能和睦,在外不能与朋友、同事相处融洽,别人只好对他敬而远之。

为了便于诊断,《中国精神疾病分类方案与诊断标准》中将偏执型人格的特征描述为以下症状,这是医学标准,不是我说的,是国家定的——

【1】广泛猜疑,常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视,或无足够根据,怀疑会被人利用或伤害,因此过分警惕与防卫。

【2】将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”,并可成为“超价观念“——"超价观念"(over-valued idea),又称恒定观念,优势观念、超价妄想观念、超限观念等等,是一种在意识中占主导地位的观念。超价观念并不一定就是错误观念,只是某些观念带有明显的错误与荒谬的色彩,比如某些人还坚信地球是方的而不圆的,错误荒谬的超价观念是思维内容障碍之一,多见于人格障碍和心因性精神障碍患者。思维内容障碍,主要表现为思维内容的荒诞,包括妄想、错误的超价观念和强迫观念。

【3】易产生病态嫉妒。

【4】过分自负,若有挫折或失败则归咎于人,总认为自己正确。

【5】好嫉恨别人,对他人的错误不能宽容。

【6】脱离实际地喜好争辩和敌对,固执地追求个人不够合理的“权利”或利益。

【7】忽视或不相信与自己想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变自己的想法。

——以上的症状至少要符合上述项目中的三项,方可诊断为“偏执型人格障碍”。

“偏执型人格”的人很少有自知之明,对自己的偏执行为持否认态度,因此在社会上人数和比例确实不详。据1988年上海市青少年心理卫生调查资料表明,这种人格障碍的人数占心理障碍总人数的5.8%,实际情况可能要超过这个比例。在调查研究中还发现,“偏执型人格障碍”患者中以男性较多见,且以胆汁质或外向型性格的人居多。

治疗方法——

对“偏执型人格障碍”的治疗应采用心理治疗为主,以克服多疑敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要有以下几种方法。

【1】认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首先要与他们建立信任关系,在相互信任的基础上交流情感,向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法,使其对自己有一正确、客观的认识,并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。

【2】交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动,在交友中学会信任别人,消除不安感。交友训练的原则和要领是:

(A)真诚相见,以诚交心。本人必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的,可以信赖的,不应该对朋友,尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确,交友的目的在于克服偏执心理,寻求友谊和帮助,交流思想感情,消除心理障碍。

(B)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心,取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时,更应鼎力相助,患难中知真情,这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。

(C)注意交友的心理相容原则,性格、脾气的相似和一致,有助于心理相容,搞好朋友关系。另外,性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题。但是最基本的心理相容的条件是思想意识和人生观价值观的相似和一致,所谓“志同道合”。这是发展合作、巩固友谊的心理基础。

【3】自我疗法。具有偏执型人格的人喜欢走极端,这与其头脑里的非理性观念相关联。因此,要改变偏执行为,偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。如:

①我不能容忍别人一丝一毫的不忠。

②世上没有好人,我只相信自己。

②对别人的进攻,我必须立即予以强烈反击,要让他知道我比他更强。

④我不能表现出温柔,这会给人一种不强健的感觉。

现在对这些观念加以改造,以除去其中极端偏激的成份——

①我不是说一不二的君王,别人偶尔的不忠应该原谅。

②世上好人和坏人都存在,我应该相信那些好人。

③对别人的进攻,马上反击未必是上策,而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。

④我不敢表示真实的情感,这本身就是虚弱的表现。

【4】每当故态复萌时,就应该把改造过的合理化观念默念一遍,以此来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法,我出当时的非理性观念,然后加以改造,以防下次再犯。

【5】敌意纠正训练法。偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感,采取以下训练方法,有助于克服敌意对抗心理。

(A)经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告,处世待人时注意纠正,这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

(B)要懂得只有尊重别人,才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话,而不要不疼不痒地说一声“谢谢”,更不能不理不睬。

(C)要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯,做得不自然,但必须这样做,而且努力去做好。

(D)要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大干世界中,冲突纠纷和摩擦是难免的,这时必须忍让和克制,不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向。

(E)与他人有矛盾时,不断重复“冤家宜解不宜结”、“得饶人去且饶人”。

回到篇首——

知道自己有偏执、执着的时候,主动的化解自己的情绪,不要再做“情绪的奴隶”是每个人的必修课!

——【1】先要发觉、发现自己的情绪变化;【2】要警醒、省察这种变化,不使之扩大、严重、发作;【3】做出调整,改变这种情绪,以“内推外冲”的形式迫使这种负面情绪消失、消亡。

所谓“内推外冲”就是从内心抗拒被情绪感染、干扰,告诫自己要“安静、宁静、清静、寂静”,将已经产生的负面情绪“从内向外推出”,且配合外部条件冲和,比如,立刻看一部喜剧片,立刻转移注意力到别的事情上,立刻去超市捏碎一包方便面(不建议),立刻开始唱一首柔情似水的歌、立刻开始拜忏、立刻听一首阿弥陀佛唱诵等等......

此外,舒淇、葛优主演的电影《非诚勿扰》(1-2)两部连续看,可以占用你四个小时的时间,且又能笑又能让你对人生、对爱情、对生死有重新思考,是个很好的推荐……

人已祈福
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