如果你有解决任何问题的办法,你对任何问题都不会焦虑

2021.06.04如果你有解决任何问题的办法,你对任何问题都不会焦虑

 

 

 

人的所有焦虑都来源于“不知道怎么办”,也就是说“没有办法”——没有解决问题的办法。

 

如果你有解决任何问题的办法,你对任何问题都不会焦虑。

 

比如你想上厕所,旁边正好有一个厕所,你不会焦虑,你直接进厕所就解决了。

 

只有在你想上厕所,但周围没有厕所的时候你才会焦虑。

 

 

焦虑的解决办法,第一,是直接释放焦虑,第二,是找到解决焦虑的办法。

 

就像上厕所的焦虑,第一,直接释放焦虑,你排泄出去了,你爽了,你就没有这个焦虑了。第二,是找到解决焦虑的办法,当你周围没有厕所的时候,你的解决办法就是“憋着”。把这种焦虑从思想上释放到器官上。

 

这个世界上的所有人都有憋屎憋尿的经历呀!那你不憋着能怎么办呢?虽然憋着难受,但这毕竟是“不得已的办法”。你一边憋着一边找厕所,就是另一个办法。

 

好在99%的憋屎憋尿你都能憋得住。极少有人拉到裤子里吧?

 

当然这种焦虑也是最终要到厕所进行彻底释放的。

 

但只要你看到了厕所,你的焦虑就已经从思想上释放掉了,因为你眼中的“厕所”二字就是“真正的、彻底的、解决办法”——

 

因为你找到了“办法”,你找到了“全面解决方案”,即使你还没拉撒、还没排泄,但你已经预测到了你马上会“解决”这个问题。因此你从思想上就大力的释放了你的焦虑情绪。

 

这就是前面说的——“如果你有解决任何问题的办法,你对任何问题都不会焦虑。”

 

“负面情绪”的焦虑也是如此,它就是你的大小便。找没人的地方,去厕所释放就可以了。最好最有效的“负面情绪释放方式”就是大小便的时候做意将所有负面情绪全都随着那些垃圾排放出去。

 

所有把负面情绪公开宣泄的,跟当众大小便同罪。所有把负面情绪发泄给亲朋好友的,就是把大小便送给亲朋好友。

 

你不把爱和感恩送给对方,却把屎尿屁送给对方,你认为这是一个有素质的人办的事儿吗?

 

你在公司单位“人五人六儿”的(北京土语,意思是,金玉其外,外表光鲜),可你到了家里就对家人各种负面情绪,各种埋怨,各种嫌弃,各种爱答不理,甚至没事儿找茬,发泄在公司单位受的气,家人成了出气筒、垃圾桶,你其实就是把你的负面情绪大小便扔给了你的家人。这至少应该判你“破坏家庭环境罪”,推出午门,重责40大板!

 

当然,你要是故意不想好好过日子,没事挑事,就想离婚,那单说。

 

具体到实际操作中,如何排遣焦虑呢?比如一般性焦虑——我担心他不给我钱……我怀疑她说我坏话……我觉得背地有人搞我……我怕客户下次不要我的货了……

 

面对这些焦虑的时候,最好的办法就是“释放、核实、面对”,有多种办法——

 

【1】直接问清楚,“我担心他不给我钱”,我就真正的去问问他是不是会给我钱,他说给、或不给、或延期给,都会给你一个答案,这个答案会缓解、释放你的焦虑。

 

【2】“我怀疑她说我坏话”,那你就去向相关的人或她本人去核实,总会找到“她说了/或没说”的答案,当你有了答案的时候,你自然就不焦虑了。说白了——焦虑就是自己耽误时间的瞎琢磨。你要不想耽误时间,你就找到最快的解决路径,你要不想自己瞎琢磨,就去面对问题并解决问题。

 

【3】你能琢磨出一个“解决方案”的琢磨,不属于“瞎琢磨”,是正经的思考。你通过这种思考,想出一个或多个办法,成为你解决现实问题的路径和指向,并从这些办法中优选一个对你、对对方、对大家都相对有利的,这就是解决焦虑的根本——你有了办法,你就不会再焦虑,至少大大缓解了你的焦虑。

 

【4】当你自己想不出办法,又无法跟对方问清楚,也无法从其他人那里获得有价值的消息的时候,你就只能求助于朋友、哥们儿、闺蜜,这其实是现实生活中非常常见的现象。比如你的恋爱问题,结婚离婚问题,投资或商业问题,家庭关系问题,甚至买衣服、买化妆品的问题……这其实就是全世界、各国家、各种族、各种朋友之间聊天的主要话题——

 

——很多聊天都是寻求找到对某个人、事、物的解决方法。

 

但这种聊天很多时候都掺杂着“负面情绪的宣泄”,只不过你的朋友家人、闺蜜、哥们儿、没太在意你抛给他们的“大小便”而已。

 

我们经常与闺蜜、哥们儿聊了一晚之后,有一种轻松感、愉悦感、释放感、疏解感,这第一,是因为我们的“大小便”排泄了出去,第二,我们从对方获得对某个人、事、物的解决方案。第三,促进了两人的关系和感情,加深了友谊。由这三点,我们感觉到了“很爽”。也因此,你聊完之后很多事就不再焦虑了。

 

这就是本文标题的核心——如果你有解决任何问题的办法,你对任何问题都不会焦虑。

 

缓解和释放焦虑的另一个关键就是“转移”——你的意识被你聚焦在焦虑的人事物之上,导致你精神紧张的总惦记这个焦虑,这时你可以“转移聚焦点”,比如去洗个热水澡,去看场电影,听会音乐,刷会抖音,去网络聊天室听人闲聊,看电视,打球……总之去做“转移你注意力”的任何事。

 

另外一个时下非常普遍的现象就是——很多人现实里没有真正的朋友!

 

——这已经是一个非常严重的社会性问题。也正是由于这个问题越来越严重,所以各种微信群越来越多——大家都从网上找朋友。

 

第一,可以在不知对方“是人是狗”的情况下释放情绪;第二,可以掩藏自己的真实身份进行自我保护;第三,可以没有时间空间的阻碍。第四,不用花钱。第五,确实可以找到好朋友;第六,……你可以说出网聊或微信群的N条好处。

 

因此,在你现实生活里缺朋友、没朋友、或不愿跟朋友说的事情,找网上朋友聊,找到解决焦虑的办法,甚至宣泄焦虑,是非常可行的——所以网络现在这么火,所以微信群现在这么多,所以每个人的微信通讯录里的真朋友、假朋友、挂名的朋友、僵尸的朋友都很多——

 

其实,这些都是你解决焦虑的“备胎”,只不过你就是没有好好利用。没有真正意识到他们对你的意义,所以你的N多网友你根本就没有好好维护与他们的关系。却在你自己焦虑的时候瞎琢磨、不知道怎么办、百爪挠心……

 

所以,利用好你的微信群、微友、网友、聊友,跟他们建立友好关系,才是你缓解焦虑的一大法宝。

 

人已祈福
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