与爱你的人或你爱的人在一起,世界就会美好。摆脱抑郁的两大关键:缺爱,失去价值感

2021.06.11与爱你的人或你爱的人在一起,世界就会美好。摆脱抑郁的两大关键:缺爱,失去价值感

 

 

 

 

在前两天的文章里曾说过“孤独成瘾”的问题,其解决方案是“回归集体、回归团队”。参见原文——《宝光天宝禅学校开示课4文字稿·天堂地狱、幸福痛苦、做自己还是做菩萨?

 

今天继续说一下孤独、寂寞、缺爱的问题,也就是说,如果你已经回归了集体,回归了团队,你下一步应该如何做?

有的人是“听劝”的,俗话说——“听人劝、吃饱饭”——孤独者、寂寞者必须回归,找到志同道合的人,但如果你回归了,却依然秉承“孤独成瘾”时期的价值观、认知观或某些自认为正确的待人接物方式——

 

比如“拒人于千里之外”,比如“见谁都不说话”,比如“不会对任何人主动微笑”,比如“无法认知到自己内心深层的障碍”等等,那么你纵然进入了某个集体、某个团队,你依然处于没有“融入”到状态,对于你的孤独和寂寞,虽然有缓解,但无法根除。

因为不管是抑郁症,还是孤独寂寞成瘾,其实都是内心的焦虑造成的,这种焦虑的实质有几个原因——

第一个关键原因,是无法释放和接收爱,也就是“缺爱”,不管是因为单身,还是离异或丧偶、甚或失独、丧子、失去父母或其它亲人,总之,是现实生活中缺乏“爱的交互”。

为什么小朋友都很快乐,因为他们从不缺乏“爱的交互”,因为很多人爱Ta,Ta也可以随意的表达自己的爱,回馈别人的爱,或者撒娇向你索取爱,他们对爱的表达是“随意的、随时的”甚至是“肆意的、放纵的”。因此他们不焦虑,也不抑郁,也不孤独,也不寂寞。

 

另外,你可以观察现实生活中的“渣男渣女”——这些人,很少焦虑,很少抑郁,很少孤独,很少寂寞。为什么呢?

——就是因为他们可以“随意的、随时的、肆意的、放纵的”表达爱,交互爱,索取爱!

 

另外一种很少焦虑、很少抑郁、很少孤独、很少寂寞的人,就是性格开朗、成天乐呵呵、见谁跟谁闲扯的人。

 

——正是因为这些人可以跟几乎任何人、随意的、随时的、甚至肆意的、放纵的聊天、大笑、用以表达爱、交互爱、或索取爱,所以那些焦虑、抑郁、孤独、寂寞,在这些人面前,就是——天空飘来五个字,那都不是事儿!

综上所述,你不可能再去做小朋友,你也不可能愿意去做“渣男渣女”,因此,你只能选择去做一个乐观开朗的人,尽力做到随意的、随时的、肆意的、甚至放纵的聊天、大笑,把心中的爱表达,并与人交互,甚至向对方索取,从而消除自己的焦虑,抑郁、孤独、寂寞。

 

焦虑抑郁、孤独寂寞的第二个关键原因,是“失去价值感”,或说“无法实现自己的价值”,这在很多人身上有很具体的表现,我曾写过一篇文章《中老年心里疗愈——失去价值感》,原来打算在线下做中老年人心里疗愈讲座用的,所以没有发布,回头明天发布一下,或许对有些朋友有用。

这种“失去价值感”不仅仅是中老年人,其实很多人都有这个症状,比如你原来在某个团队、公司、单位里是重要人物,但团队、公司、单位把你开除了,你立刻会感到“失去价值感”——失业、事业失败、或被某个团体清除,你的“失落感”的来源就是——“感到自己失去了价值”。

“失恋”也是如此!你在Ta眼中、生活中原来很重要,但你被Ta抛弃了,你忽然感到自己失去了在Ta那里的价值,你没有了这种“重要性”,你无比失落,你无比失意,你无比颓丧,你无比难受,其实就是你感到自己“失去了价值”,或说“你的价值在Ta那里无法实现”,也或说“你在Ta那里一点都不重要,或不再重要”。

 

因为你以前在Ta那里“重要”,现在变成了“毫不重要”,这种落差,让你无法接受,导致你变得“不自信”,导致你“否定自己”,导致你认为“你的一些都是错的”。

但你的内心又无法接受“自己都是错的”,于是你内心就在不断的自问自答——“我错了吗?我没错啊!……我真错了,我爱Ta爱错了!……我爱Ta没错,是Ta错了……可能是我做的不好,是我错了……”

你看,这就是“失恋”的人的内心独白,简直就是“错乱”的感觉,最后到底也不知道自己“错了还是没错?”

 

这在修行领域中进行分析,就是“我执顽固”,如果你放弃了、完全抛弃了这种“顽固的我执”,你就不会有“失恋的错乱”!

——因为真正“放下”的人,对于恋爱、对于爱情、对于任何感情,就是“可以有、也可以没有”的状态——随时可以有,随时可以没有,随时可以获得,随时也可以失去。因此,所有“真正放下”的人,根本就不会有“失恋的症状”,自然也不会有“失恋的错乱!”更不会有“失去价值感”的表现!

 

——因为“真正放下”的人,就已经放下了“我执”,根本没有“顽固的我执”存在,所以不会纠结“我在你那里失去了价值”,相反,“真正放下的人”认为——有没有你都行,甚至认为,没有你也挺好的。

 

这就是“深层悟道”并切实做到“真正放下”的人,与普通人的区别!

因为“深层悟道并真正放下”的人非常明白——这世界上能够释放或接收爱的人太多太多了,从来就不缺任何一个人,这世界上的任何一个人都不是不可替代的——

 

这世界上的任何一个人都是可替代的!这世界上的任何一个人都是可以消失、可以没有、可以死亡、可以永远不存在的,这对人类、对地球、对宇宙都木有任何影响!地球一分钟都不会少转!银河系一秒钟都不会停止!太阳一丝光线都不会少发!

——毛委员很伟大,带着党解放全中国,中国第一人,但是,他没有了,现实中不存在了,中国十几亿人,一天都没少活。

 

——爱因斯坦很伟大,弄了一堆广义的、狭义的相对论,但是,他没有了,现实中不存在了,全世界几十亿人,一天都没少活。

这样的人要举例可以从现在起、说三天三夜也说不完,而且我保证每个这样的人、都比你的男朋友、女朋友优秀的、多的多的多!因此,你要拿失恋、失业、失独、失爱当个事儿、你就是真正的“我执顽固”的典型,说白了你就是一点没悟!

 

当然,“没悟”也不是什么可耻的事儿,毕竟全世界99.999%都人都是“没悟”状态。对于“没悟”的人,也有解决方案,就是——“与爱你的人或你爱的人在一起,世界就会美好”。

你回归团队、回归集体了,之后,你就要打开心扉,做一个“开朗的人”,在这个团队、在这个集体中找到你的位置,找到你的价值,然后在团队中释放你的爱,接收他人的爱,产生交互和回馈,尽情的聊天,尽情的大笑,摆脱焦虑,摆脱抑郁,摆脱孤独,摆脱寂寞。

 

——在团队或集体中,与爱你的人或你爱的人在一起,并非需要爱情,团队或集体中的友情、亲情、兄弟情、姐妹情、师生情……也足以让你真实的感到“爱的交互”!

——有了这种“爱的交互”,你就将不再“缺爱”,你的“失去价值感”会在团队和集体中得到弥补,因为你可以用你的能力,为这个团队、为这个集体创造价值,从而让你真正感到你的价值感在这个集体中的体现,甚至让你重新获得更高的价值感。

 

当你有爱、有价值感的时候,你就将永远不再焦虑,永远不再抑郁,永远不再孤独,永远不再寂寞。

 

——“与爱你的人或你爱的人在一起,世界就会美好”。

人已祈福
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