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退出定境的标准程序是什么?

作者:宝石光
链接:https://www.zhihu.com/question/390538587/answer/1179501714
来源:知乎
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我是个自己命名的“实修派“,我以前就比较头疼看各种高深的佛理,我喜欢听方法,具体做法,现在我发帖,也是这样,因为现代人都想直达目的——

“我管你什么主义,过上好日子就行”——我管你什么道理,入定就行!——我管你什么佛理,让我进初禅就行!——都这路子.......

但是,禅定讲如何入定的多,讲如何“退出定境“的还没看到,今天写这个帖子,就是《退出定境的标准程序》,希望对道友们有益——这是必须遵守的!!否则伤了你,疼的是你自己!当然,本篇对于尚未入定,但气感较强的人也必须遵守——

退出定境分为自主退出和被迫退出,自主退出就是你结束打坐的自愿性退出,被迫退出就是环境导致你无法安住、无奈、被迫退出。

最气人的就是这种“被迫退出“——比如上的闹钟响了,叮铃铃直吵,不得不马上睁眼关闭它,比如楼上忽然掉了一个锅、砸了一个碗,谁谁来电话,半夜抽风微信发广告,会把你惊醒退出,这真是要命!

闹铃,砸锅,等导致出定的情况你有极大可能因为被惊吓、出现应激反应——浑身哆嗦,头晕目眩,这是最需要避免的,所以,就算你上闹钟,也要调一个温柔的音乐,很小的音量,禅修时关闭手机和微信音量甚至都不震动最好,座机电话拔掉插头,当然楼上砸锅那是真无法预知,所以多在夜晚修禅,尤其是初禅及以下的修者。

砸锅或者有人敲门、放鞭炮,汽车喇叭属于意外,不可抗力,不探讨,闹钟是你自己上的,是你可控的。由于闹钟导致你仓促出定,会使“定境退出不完全“——

“定境退出不完全”导致的结果是头疼、气淤、某些部位的细微肌肉颤抖,定境越深,仓促退出后症状越大!

我有过这种情况,严重时全天头疼,必须吃止疼片缓解,要不就是睡一觉缓解,或者再次打坐,入定后住定,在定中意念它并消除,以缓解,然后再慢慢退出定境。

退出定境、未入定下坐的标准程序是,在定中至少三次意念“退出XX禅定”,(未入定但气感较强的人必须三次重复作意将所有气感收入丹田),并切实在“脑屏”上看到定境转浅、下降,退出了。而后“微气长呼吸”一两次,然后逐渐深呼吸三次,同时意念“退出所有禅定”(退出所有境界,收纳所有气感入丹田),感觉缓和后,慢慢睁眼,伸张手掌、搓手、揉腿、揉脚、捏屁股(可以不捏),喊疼(可以不喊),躺倒(可以不躺)……

出定站起的时候一定要慢,先试探性站起,然后逐渐站稳,下坐十分钟内不要做以下活动——健身、喊叫、蹦跳、做爱、抽烟、喝酒、打喷嚏,剧烈咳嗽、折跟头等比较剧烈的活动,下坐十分钟内不要喝凉水、用凉水洗手、洗头、洗澡,如果违反,这些都有可能导致你气脉受到冲击,引发胀痛,甚至非常剧烈。最可怕的是有可能导致你气脉闭锁,造成以后入定困难或留下体内病灶。

我有一次就是刚下坐就开窗,外面凉,打了个喷嚏,我滴妈,整个手臂内部感觉血管都快给崩开了,胀痛的要死!吓出一身汗!缓解了足足二十分钟!所以室内室外温差较大的时候,下坐十分钟内也别开窗、开空调、避免瞬时刺激。

另一次严重的情况是——下坐就抽烟!初禅那会儿的事,下坐感觉很爽,抽口烟、赛神仙!

第一口没事,第二口觉得不对劲,第三口已经抬不起胳膊了——怎么回事?!!

烟里尼古丁已经通过肺、血管、传导至全身,导致身体全麻——短暂性瘫痪!

当时意识完全清醒,就是四肢完全不听使唤,根本动不了,幸亏是“葛优躺”姿势,如果是站着,很可能当时就摔倒摔伤。挺可怕的!

禅定中,你体内的气脉是全通的,在出定后尚未还原为“普通“状态时,香烟中的麻醉剂那种微微的剂量却足以瘫痪你一个大活人!平时你一口抽100根烟也不会全麻、瘫痪啊!这其实就是禅定的力量!

如果退出定境不完全、或者忘了做退出程序、或者被迫出定境时根本没按出定程序去做,会导致头部或身体其它部位的气淤,造成头疼、身体某部位淤塞疼痛,头疼尤其明显,是一种胀痛,大脑缺氧的感觉,这时有几个方法处理——

出定后头疼的十种处理方法——

【1】重新入定,之后按程序做退出,多做几次,保证彻底退出了。

【2】如果无法入定,就在无定状态下“意念退出”,只用意念告知自己,退出全部定境,多做几次,一两次根本不管用,因为你是“无定状态”。

【3】大口深呼吸,至少十次,直到头疼缓解,十次后稍稍休息,再做一组十次,再休息,再做一组十次。

【4】头部按摩,双手十指不停的进行头部或身体气淤部位的按摩、轻挠十分钟。

【5】有条件可以用温水洗头或洗澡,必须温水以上的温度,禁止凉水、室温水。

【6】以上多条综合使用。

【7】吃一片止疼片缓解。

【8】睡一觉缓解。

【9】快速健走30分钟也可缓解。

【10】健身或有氧运动30分钟也可缓解。

在你拥有了多级禅定时,要逐级退出,最后退到欲界定后,最好也退出细住,粗住。

坚决不建议在有多级禅定时直接退到无禅定状态,比如二禅三禅直接退到无禅定。

只有你真正多次练习且已经实质具备跳出能力的时候,才能从高禅定一下退到无禅定状况,比如从四禅直接退出到无定状态。我是个比较图省事的人,反感繁文缛节,总是从高禅定直接退出到无定状态。当然我的能力也不是天生具有的,我是在初禅时就直接退初禅,到二禅直接不路过初禅、欲界定退出二禅,三禅如此、四禅如此,是长期这样一点点练出来的,所以你希望最终也是这样的话,你也要逐步练习。且每次出定、下坐都要遵循本程序。

如何退出禅定也是一种功力!多级禅定的跳定,跳升,跳降,高禅定直接退到无禅定,无禅定直接跳进高禅定,这都需要学习训练,道路万千条,安全第一条……希望道友们引以为戒.......

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